21
Jun

SMOTHIE DE MORAS Y YOGURT

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Este smothie ha sido el perfecto desayuno de hoy y sin duda os lo recomiendo para empezar el día de una manera sana y fresquita, ademas llena de energía. El otro día vi las moras en el supermercado y no me puede resistir, enseguida pensé en usarlas para un zumo!! que delicia!! Las moras tienen un alto poder antioxidante y ademas le he añadido unas cucharadas de semillas de chia.

Esta vez lo he hecho con yogur, ya que no suelo tener leche en casa, que no me gusta nada y se me pone mala.. el resultado me ha encantado con un toque acido muy rico y la textura perfecta, si no tenéis yogur podéis usar leche normal o de avena o la que mas os guste… Como el plátano estaba maduro no he usado nada de azúcar, a mi me gusta así, pero si te va mas el dulce añádele una cucharada de miel o de sirope.

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INGREDIENTES (2 smothies)

1 caja de moras

1 puñado de arándanos congelados

1 plátano maduro

2 naranjas

medio limón

2 cucharadas de chia

1 yogur natural

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Echamos las moras y los arándanos a la batidora.

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Añadimos la chia.

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Pelamos y troceamos el plátano.

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Hacemos el zumo de los cítricos y se lo añadimos.

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Por ultimo añadimos el yogur.

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Lo batimos todo bien durante 1 minuto.

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Lo servimos y a disfrutar.

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Feliz semana y sobre todo feliz inicio del verano!