Este smothie ha sido el perfecto desayuno de hoy y sin duda os lo recomiendo para empezar el dÃa de una manera sana y fresquita, ademas llena de energÃa. El otro dÃa vi las moras en el supermercado y no me puede resistir, enseguida pensé en usarlas para un zumo!! que delicia!! Las moras tienen un alto poder antioxidante y ademas le he añadido unas cucharadas de semillas de chia.
Esta vez lo he hecho con yogur, ya que no suelo tener leche en casa, que no me gusta nada y se me pone mala.. el resultado me ha encantado con un toque acido muy rico y la textura perfecta, si no tenéis yogur podéis usar leche normal o de avena o la que mas os guste… Como el plátano estaba maduro no he usado nada de azúcar, a mi me gusta asÃ, pero si te va mas el dulce añádele una cucharada de miel o de sirope.
INGREDIENTES (2 smothies)
1 caja de moras
1 puñado de arándanos congelados
1 plátano maduro
2 naranjas
medio limón
2 cucharadas de chia
1 yogur natural
Echamos las moras y los arándanos a la batidora.
Añadimos la chia.
Pelamos y troceamos el plátano.
Hacemos el zumo de los cÃtricos y se lo añadimos.
Por ultimo añadimos el yogur.
Lo batimos todo bien durante 1 minuto.
Lo servimos y a disfrutar.
Feliz semana y sobre todo feliz inicio del verano!
Que delicia de smothie!!!
Vaya buena manera de comenzar el verano con desayuno tan sano.
En cuanto encuentre esas moras gigantes lo hago.
Seguir asi!!!
Muchas gracias Antonio!
ya verás que delicia!
un fuerte abrazo!